Detoxikace těla během léta: Tipy a recepty

Je léto vhodné období pro očistu těla?

Teplejší počasí a s tím spojená hojnost čerstvých, sezónních potravin a přirozená touha po lehčích jídlech s vyšším obsahem ovoce a zeleniny činí z léta opravdu ideální čas pro očistu organismu. Samotná detoxikace pomáhá odstranit toxiny nahromaděné v těle, zlepšuje trávení a dodává energii. 

Sezónní potraviny

Pro letní detoxikaci jsou nejlepší čerstvé, sezónní potraviny, které jsou bohaté na vitamíny, minerály a antioxidanty.

• Zelené listy: Špenát, kapusta, rukola a jiná listová zelenina jsou bohaté na chlorofyl, který podporuje detoxikaci jater.
• Bobulovité ovoce: Jahody, borůvky, maliny a ostružiny jsou plné antioxidantů, které chrání buňky před poškozením a podporují imunitní systém.
• Červená řepa: Obsahuje betain a pektin, které podporují detoxikaci jater a střev.
• Okurky: Jsou bohaté na vodu a pomáhají hydratovat tělo, což je klíčové pro efektivní detoxikaci.

Jednoduché detoxikační recepty

Připravte si lehká a osvěžující jídla, která podpoří detoxikaci těla.

• Zelené smoothie 🥤 Smíchejte a do hladka rozmixujte hrst špenátu, půl okurky, jablko, šťávu z poloviny citronu a vodu. Tohle smoothie je plné vitamínů a minerálů, které podporují detoxikaci. 
• Letní detoxikační salát 🥗 Kombinujte listovou zeleninu (např. rukolu, špenát), červenou řepu, avokádo, jahody a ořechy. Zakápněte citronovou šťávou a olivovým olejem.
• Chladivá okurková polévka 🍵 Rozmixujte do hladka 2 oloupané a na kostky nakrájené okurky, řecký jogurt (200ml), stroužek česneku, lžíci olivového oleje a 2 lžíce citronové šťávy. Dle chuti přidejte sůl a pepř. Podávejte vychlazené. Můžete ozdobit koprem. Tato polévka je osvěžující a podporuje hydrataci.

Bylinné čaje a nápoje jsou skvělým doplňkem detoxikace díky svým očistným vlastnostem.

• Mátový čaj: Máta podporuje trávení a má chladivý účinek, což je ideální pro letní dny.
• Kopřivový čaj: Kopřiva čistí krev a podporuje detoxikaci ledvin.
• Čaj z pampelišky: Pampeliška je známá svými detoxikačními vlastnostmi a podporuje činnost jater.
• Detoxikační čaje Detoxito: Ranní detoxikační čaj je složen z bylinek, které Vám pomohou pročistit tělo, zrychlí metabolismus a spalování tuků, zbaví nafouklého břicha či zadržené vody a oteklých nohou. Večerní čaj Vám pomůže zlepšit zažívání, usínání či snížit napětí a stres. 

Tipy na podporu detoxikace

Kromě úpravy stravy doporučujeme zařadit do svého životního stylu i další aktivity, které podpoří celkovou očistu těla.

• Hydratace: Pijte dostatek vody, aby tělo mohlo efektivně odstraňovat toxiny. U dospělého jedince se doporučuje pít alespoň 2-3 litry vody denně. Pro hlídání a dodržování pitného režimu je skvělým pomocníkem skleněná láhev Detoxito.

• Masáže: Masáže podporují cirkulaci krve a lymfy, což usnadňuje odstraňování toxinů z těla.
• Sauna: Pravidelná návštěva sauny pomáhá tělu zbavit se toxinů prostřednictvím pocení.
• Dostatek spánku: Kvalitní spánek je klíčový pro regeneraci těla a podporu detoxikačních procesů.

Léto je opravdu skvělým obdobím na podporu již tak přirozeného procesu jakým očista těla je.

    Pustíte se do něj i Vy?