Podzimní očista: jak podporovat tělo i duši v období klidu.

Podzim je čas zpomalení. Příroda se halí do teplých barev, stromy odhazují listí a my se přirozeně obracíme více dovnitř – do sebe. Právě teď je vhodná chvíle dát prostor očistě a regeneraci, aby naše tělo i mysl vstoupily do zimy silnější a vyrovnanější.

Proč se čistit na podzim?

V létě bývá náš organismus zatížený - nejen sluncem a horkem, ale i lehčí životosprávou plnou grilování, cestování a nepravidelnosti. Na podzim přichází přirozená potřeba více pečovat, doplňovat a zároveň uvolnit to, co nám už neslouží.
Očista na podzim:

• posílí imunitu před chladným obdobím,
• podpoří trávení a játra,
• pomůže zvládnout konkrétní změnu nálady,
• připraví tělo na delší odpočinek v zimě.
  
  
  

Jemné kroky k podzimní očistě

Podzim není vhodný pro drastické půsty. Naopak, je čas jemné, vyživující očisty.

• Teplé nápoje - bylinkové čaje, zázvor, kurkuma, horká voda s citronem.
• Sezónní strava - dýně, jablka, kořenová zelenina, kvašené zelí.
• Očistné rituály - krátké procházky v přírodě, dechová cvičení, sauna.
• Doplňky z přírody - ostropestřec na játra, vitamín C ze šípku, naše detoxikační čaje a tinktury.
  
  
  

Péče o duši

Podzim může přinášet melancholii a směs různých emocí. Proto je důležité dopřát si:

• dostatek spánku
• světlo (denní i svíčky pro pohodu),
• vděčnost a malé radosti všedního dne.
  
  
  

Malý tip od Detoxito

Vyzkoušejte jednoduchý ranní rituál: vypijte sklenici teplé vody s pár kapkami citronu, pak se na chvíli zastavte a třikrát zhluboka nadechněte. Malá chvíle, která nastaví energii celého dne. A když si pak dáte ranní detoxikační čaj a obden večerní, brzy ucítíte ve svém těle úžasné změny.

👉 Podzimní očista není o odříkání, ale o návratu k sobě. O laskavé péči, která nás připraví na zimu a přinese pocit klidu i síly.